Tallinna Kristiine Gümnaasium

	MENÜÜ		Energia	Valgud	Rasvad	Süsives.
	30.november -4.detsember 2020.		kcal	g	g	g

30.nov.	Kodused hakklihapallid (gluteen)	60g	172,8	7,7	7,22	8,04
	hapukoore-tomatikastmes -(hapuk.-(laktoos)	50g	44,7	0,82	2,48	3,36
	purust tomat,jahu-(glut.)
	keedetud riis ,sõmer tatar	150g	221,5	3,81	4,89	42,07
	hiinakapsasalat , juurviljasalat	30/30g	50	1,2	1,21	5,79
	tee suhkru ja sidruniga	200/5/3g	33,5	0	0	8
	piim (laktoos),keefir (laktoos)	200g	106	6,5	5	8,9
	rukkileib (gluteen),sai (gluteen),sepik (gluteen)	30/20/20g	163,1	5,15	1,76	29,61
	puuviljaviil	60g	20,6	0,3	0,09	4,56
			812,2	25,48	22,65	110,33

1.dets.	Värskekapsasupp sealihaga(v.kapsas,kartul,	300g	176,8	7,18	10,77	11,31
	porgand,sibul ,õli,sealiha)
	maasikakohupiimakreem (laktoos)	130g	169	3,38	8,45	29,5
	rukkileib (gluteen),sai (gluteen),sepik (gluteen)	30/20/20g	163,1	5,15	1,76	29,61
	piim (laktoos),keefir (laktoos)	200g	106	6,5	5	8,9
			614,9	22,21	25,98	79,32

2.dets.	Kodujuustu-tomati-v.kurgikaste keed.munaga	130g	106,8	7,14	6,23	7,52
	tomat,kodujuust (lakt.),maitsest.jogurt,hapuk.-(lakt.)
	keedetud kartul	180g	142,9	3,69	0,22	31
	mustsõstramahlajook	200g	16,5			5,16
	piim (laktoos),keefir (laktoos)	200g	212	13	10	17,8
	rukkileib (gluteen),sai (gluteen),sepik (gluteen)	30/20/20g	164,3	5,3	1,19	32,87
			642,5	29,13	17,64	94,35

3.dets.	Hakkliha-juurviljasupp	300g	228,9	8,2	13,46	18,22
	kohupiimarull (laktoos,gluteen)	1tk	120,8	2,64	4,12	31,76
	rukkileib (gluteen),sai (gluteen),sepik (glut.)	30/20/20g	166,3	5,6	1,63	30,73
	piim (laktoos),keefir (laktoos)	200g	106	6,5	5	8,9
	puuviljaviil	60g	22,1	0,1	0,18	4,95
			644,1	23,04	24,39	94,56

4.dets.	Paneeritud kalapala (gluteen)	100g	220	9	7	24
	hapukoore-majoneesi -kurgikaste (laktoos)	50g	129,9	0,94	9,05	1,94
	kartulipuder(laktoos) ,keed.makaron (gluteen)	180/150g	179,8	4,34	3,07	34,59
	porgandi-õunasalat , kapsasalat	30/30g	39,7	0,7	1,18	6,52
	tee ja suhkur	200/5g	32,5	0	0	8
	piim (laktoos),keefir (laktoos)	200g	106	6,5	10	8,9
	rukkileib (gluteen),sai (gluteen),sepik (gluteen)	30/20/20g	163,1	5,15	1,76	29,61
			871	26,63	32,06	113,56
	Allergeenide kohta toidus saab infot söökla juhatajalt

	MENÜÜ		Energia	Valgud	Rasvad	Süsives.
	7.-11.detsember 2020.a.		kcal	g	g	g
7.dets.	Tatrapada tomati-ja hakklihaga	300g	466,2	20,1	9,81	81,03
	(hakkliha(50%seal-50%veisel.),tatar,purust.tomat,porgand,
	sibul,toiduõli)
	hiinakapsasalat või	30g	15,2	0,41	0,56	2,14
	tomati-roh.sibulasalat	30g	15,2	0,31	0,57	2,18
	tee ja suhkur	200/5g	32,5			8
	piim-L,keefir-L	200g	106	6,5	5	8,9
	rukkileib-G,sai-G,kaerasepik-G	30/20/20g	163,1	5,15	1,76	34,61
			798,2	32,47	17,7	136,86

8.dets.	Tomati-kikerhernesupp kanalihaga	300g	171,4	9,83	11,25	16,19
	(kanakints,kartul,sibul,küüslauk,porgand
	tom.pasta,kikerherned)
	riisipuding toormoosiga(riis,vahukoor-L	120/30g	205,1	2,16	10,87	24,21
	suhkur,marjad )
	rukkileib-G,sepik-G,sai-G	30/20g	163,1	5,15	1,76	29,61
	piim -L,keefir-L	200g	106	6,5	5	8,9
			645,6	23,64	28,88	78,91

9.dets.	Kalkuniliha magus-hapuskastmes	150g	163,6	14,36	6,99	12,22
	mustade ploomidega(kalkuniliha,sibul,porg.
	purust.tomat,kuiv.must ploom,rosin,õli
	jahu-G,
	keedetud makaron-G või	180g	82,3	1,82	1,19	18,25
	sõmer riis	150g	95	1,78	0,27	21
	v.kapsa-porgandisalat	30g	18,7	0,35	0,59	2,99
	hiinakapsasalat	30g	15,2	0,41	0,56	2,13
	kakao-(piim-L,kakaopulber)	200g	89,6	3,74	2,76	16,58
	piim-L,keefir-L	200g	106	6,5	5	8,9
	rukkileib-G,sepik-G,sai-G	30/20/20g	116,1	3,23	0,94	22,23
	puuvili	60g	45,4	0,42	0,36	9,96
			731,9	32,61	18,66	114,26

10.dets.	Koorene kalasupp pastaga(kalafilee,kartul,	300g	156,6	8,84	5,68	17,06
	porgand,pasta-G,sibul,porru,pun.paprika,
	sulatatud juust-L, toidukoor-L)
	kakaovaht kirssidega (kohupiim-L,vahuk.-L	130/20g	275,2	8,16	17,85	20,52
	kakaopulber,külm.kirsid )
	rukkileib-G,sai-G,sepik-G	30/20/20g	166,3	5,6	1,63	30,73
	piim-G,keefir-G	200g	106	6,5	5	8,9
	toores juurvili tükina	60g	21,5	0,55	0,22	4,26
			725,6	29,65	30,38	81,47

11.dets.	Värskekapsa-hakklihahautis (v.kapsas	150g	172,4	9,81	9,82	10,71
	hakkliha,sibul,toiduõli,jahu-G )
	keedetud kartul	150g	119,7	3,1	0,19	26
	porgandi-õunasalat	60g	37,4	0,7	1,18	5,99
	rukkileib -G,sai-G,sepik -G	30/20/20g	163,1	5,15	1,76	29,61
	piim -L,keefir -L	200g	106	6,5	5	8,9
	mustsõstramahlajook	200g	16,5			5,16
			615,1	25,26	17,95	86,37
	Allergeenide kohta toidus saab infot söökla juhatajalt
	L-laktoos, G-gluteen

Tunniplaan